Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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97 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1974 kcal
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Fett: 64,56g | Eiw: 185,96g | Kohlh: 160,45g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, 4 Сезона Плов с Бараниной. Mittagessen: Капучино, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Томатный Соус, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Лук, Хлеб Черный, Картофельное Пюре. Abendessen: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Biotech USA Протеин Шоколад, Варенье из Смородины, Банан. mehr...
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3555 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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