Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2847 kcal
|
Fett: 122,86g | Eiw: 82,71g | Kohlh: 361,94g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Мегамарт Котлета Московская , Рис Вареный, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины. Abendessen: Яшкино Крекер с Кунжутом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Сыр Голландский. mehr...
|
|
4001 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|