Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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87,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2746 kcal
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Fett: 131,31g | Eiw: 89,11g | Kohlh: 304,00g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Яшкино Крекер с Кунжутом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
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2718 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
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