Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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72 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 27,14g | Eiw: 135,50g | Kohlh: 57,95g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Cookies Cream, Lidl Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kakaopulver (Ungesüßt). Mittagessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: All Stars Whey Protein Cookies Cream, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett. mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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