Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2021
|
89,8 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 82,68g | Eiw: 131,58g | Kohlh: 178,72g.
Frühstück: Династия Конфеты Шоколадные (Маскарпоне), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Останкино Салями Зернистая, Русский Хлеб Хлеб Старорусский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Heinz Кукуруза Сахарная. Abendessen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Манго, Марципан, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|