Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 37,07g | Eiw: 214,16g | Kohlh: 218,25g.
Frühstück: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. Snacks/Sonstiges: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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