Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2021
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89,0 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 76,68g | Kohlh: 109,84g.
Frühstück: Chobani Coconut Greek Yogurt, Coffee, Water. Mittagessen: Tea Unsweetened, Water. Abendessen: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Refried Beans, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Unsweetened Iced Tea, Water. mehr...
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4406 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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