Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2021
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50 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 60,48g | Eiw: 54,33g | Kohlh: 179,69g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Fazer Цельнозерновой Хлеб, Limbažu Piens Svaigais Siers, Помидоры, Saules Piens Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Mittagessen: Победа Шоколад Молочный 36% со Стевией, Чай. Abendessen: Twix Twix Ginger Cookie, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай, Ekselence Plombīra Saldējums, Апельсин, Сгущенка, Панкейк ПП, Зеленый Чай. Snacks/Sonstiges: Чай, Aptonia Protein Bars (After Sport). mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Работа - 5 Stunden und 30 Minuten, Силовая тренировка - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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any2409's Gewichtsverlauf
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