Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 27,58g | Eiw: 66,64g | Kohlh: 78,52g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural. Mittagessen: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Bifes de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Lombos de Pescada, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 10Kcal, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Continente Salmão Fumado, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Banana, Nespresso Café Expresso, Continente Bola de Lenha, Babybel Mini Queijo Light, Nespresso Café Expresso. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Wandern - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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