Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2021
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 65,68g | Eiw: 180,29g | Kohlh: 208,90g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Cereal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White. Abendessen: Chicken Egg Foo Yung, P.F. Chang's Egg Drop Soup (Bowl), Hot and Sour Soup, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) , Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), White Rice, Mapo Tofu, Banana Bread. Snacks/Sonstiges: Henry's Farmers Market Chocolate Chocolate Chunk Cookies, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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