Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2021
80,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Dezember 2021:
1820 kcal Fett: 51,77g | Eiw: 183,93g | Kohlh: 159,08g.   Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Mittagessen: Prato Fino Arroz Integral (15g), Seara Filé de Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Contra-filé. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Bauducco Torrada Integral, Bacon, Alface Americana, Tomates, Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Bauducco Torrada Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Seara Levíssimo , Bauducco Torrada Integral. mehr...
2671 kcal Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Musculação c/Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
Verlust von 0,5 kg pro Woche



     
 

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