Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 183,93g | Kohlh: 159,08g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Mittagessen: Prato Fino Arroz Integral (15g), Seara Filé de Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Contra-filé. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Bauducco Torrada Integral, Bacon, Alface Americana, Tomates, Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Bauducco Torrada Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Seara Levíssimo , Bauducco Torrada Integral. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Musculação c/Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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