Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 115,37g | Eiw: 109,55g | Kohlh: 216,46g.
Frühstück: Maitokahvi, Brie-juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reissumies, Fazer Puikula Täysjyväruis, Isokari Graavilohisiivu, Kantolan Valitut. Mittagessen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Lakritsi, Pirkka Voitaikina, Tomaatit, Fazer Pätkis Konvehti, Fazer Kaurapuikula, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Apetit Kasvissosekeitto. Abendessen: Lihamakaronilaatikko. Snacks/Sonstiges: Brie-juusto, Kantolan Valitut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reissumies, Isokari Graavilohisiivu. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Skaten - 16 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ahmatti000's Gewichtsverlauf
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