Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 40,21g | Eiw: 88,77g | Kohlh: 132,91g.
Frühstück: Bolo Rei, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Arroz Branco, Pingo Doce Alheira de Carne Extra, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Abendessen: Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Continente Milho Doce, Pingo Doce Bifes de Frango , Caldo Verde. Snacks/Sonstiges: Bolo Rei, Lipton Chá, Vinho do Porto, Vinho do Porto, Bolo Rei, Nespresso Café Expresso. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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