Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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101,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 74,98g | Eiw: 106,22g | Kohlh: 293,61g.
Frühstück: Jason's Deli Whole Grain Wheat Bread, Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Subway Sweet Peppers, Broccoli , Spinach , Egg. Mittagessen: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie. Abendbrot: Simple Truth Roasted Cashews with Sea Salt. Abendessen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Sprouts Farmers Market 10 Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Corn Muffins . mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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RealtorJerryCook's Gewichtsverlauf
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