Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2011
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82,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 65,96g | Eiw: 135,29g | Kohlh: 105,76g.
Frühstück: Lean Ground Beef 93/7, Red Onions, Parsley, Garlic Powder, Chili Con Carne with Beans, Egg Substitute - Southwestern. Mittagessen: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Abendessen: Smokehouse Almonds, Lean Ground Beef 93/7, Red Onions, Parsley, Allspice Ground, Red or Cayenne Pepper, Garlic Powder, Water. Snacks/Sonstiges: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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