Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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97,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 161,88g | Kohlh: 165,28g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Палтус Стейк, Biotech USA Протеин Шоколад, Первым Делом Пицца с Колбасой и Грибами . Mittagessen: Окей Шницель из Говядины, Макароны Отварные, Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Лук, Томатный Соус. Abendessen: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Протеин Шоколад. mehr...
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3573 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 56 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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