Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2014
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63,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 48,59g | Eiw: 229,13g | Kohlh: 282,35g.
Frühstück: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Sonstiges: Mousse de Chocolate, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Muesli (Frutos Secos e Nozes), Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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