Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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59,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 67,09g | Eiw: 52,78g | Kohlh: 136,51g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Yeşil Çay, Marul, Yumurta, Salatalık, Maydanoz, Ceviz. Mittagessen: Karnabahar Kızartması, Mandalina, Susamlı Simit, Tarçın, Keten Tohumu, Yeşil Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Çoban Salatası, Ayran, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Badem. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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CevherAy's Gewichtsverlauf
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