Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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50 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 57,21g | Eiw: 93,17g | Kohlh: 202,53g.
Frühstück: Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem, Сырники ПП, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Mittagessen: Spilva Tomātu Pasta, Jaunpils Skābais Krējums 20%, Limbažu Piens Svaigais Siers, Smiltene Holandes Siers, Куриное Филе Вареное, Помидор Сливка, Armenian Lavash Лаваш Армянский, Зеленый Чай. Abendessen: Nestle Мороженое Daim, Зеленый Чай, Чай, Мандарины. Snacks/Sonstiges: Aptonia Protein Bars (After Sport), Кофе с Молоком, Чай. mehr...
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1694 kcal
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Bewegung:
Силовая тренировка - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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any2409's Gewichtsverlauf
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