Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2021
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70,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 56,37g | Eiw: 85,03g | Kohlh: 190,38g.
Frühstück: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, İçim Süt. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: İçim Light Süt, İçim Light Süt, Leblebi, Sütaş Ayran. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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