Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 37,53g | Eiw: 108,51g | Kohlh: 98,33g.
Frühstück: Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Fiambre de Frango, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Vinho Tinto de Mesa, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Couve-Flor, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Arroz Branco, Continente Lombos de Pescada, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Continente Milho Doce, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Bolo Rei, Nespresso Café Expresso, Vinho do Porto. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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