Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2021
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68,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 84,57g | Kohlh: 61,32g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Mittagessen: Milbona Gouda Mittelalt. Abendessen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Staubsaugen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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