Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2014
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64,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 48,40g | Eiw: 205,60g | Kohlh: 231,38g.
Frühstück: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Optimum Nutrition Whey Protein, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Abendessen: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto). Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Ovo Cozido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Muesli (Frutos Secos e Nozes), Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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