Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
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58,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 29,82g | Eiw: 43,42g | Kohlh: 161,44g.
Frühstück: Yakult Yakult, Air, Jagung Rebus, Naraya Oat Choco (20g), Naraya Oat Choco (20g). Mittagessen: Ikan Gurame, Buah Naga. Abendessen: Koktail Buah atau Campuran, Sambal Goreng, Buah Naga, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ikan Gurame, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Risol Mayo, Kartika Sari Pisang Bolen. mehr...
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1476 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sukmatm's Gewichtsverlauf
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