Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 62,98g | Eiw: 176,58g | Kohlh: 218,00g.
Frühstück: Polenguinho Queijo, Visconti Torrada Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Amoras, Morangos, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Clara de Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Walmart Pão Francês Integral, Monster Energy Absolutely Zero, Seara Levíssimo , Alface Americana, Polenguinho Polenguinho Light, Seara Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral. Snacks/Sonstiges: Peras, Kiwi, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Club Social Club Social Integral Cebolinha. mehr...
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2662 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Musculação c/Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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