Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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102,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 74,29g | Eiw: 156,72g | Kohlh: 234,88g.
Frühstück: Bob's Red Mill Rolled Oats, Premier Protein Chocolate Protein Shake. Mittagessen: Almonds , Cooked Broccoli (from Frozen), Bull's Eye Honey Garlic Bonanza, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , White Rice. Abendessen: President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, White Rice. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, No Name Frozen Mixed Berries, Pure Protein Chocolate Deluxe, Almond Milk, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, Cinnamon , Quaker Everything Rice Cakes , Farmers Market Chocolate Chip Muffin . mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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BMurr’s Transformation's Gewichtsverlauf
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