Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
|
59,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 96,76g | Eiw: 92,72g | Kohlh: 171,65g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. Mittagessen: Fındık, Muhallebi, Peynirli Börek, Migros Etli Yaprak Sarma. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Çikolata. mehr...
|
|
1863 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, RPM - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|