Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
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97,5 kg
Bisher verloren: 72,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 175,02g | Kohlh: 49,52g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Красный Лук. Abendessen: VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Желтоперый Тунец, Творог 5%. mehr...
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4672 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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