|
Многое в моей жизни поменялось за время того как я выпала из сообщества ФС… тяжелый период на работе, много домашних дел, ремонт, поездки, поболеть тоже удалось, коррекция зрения, смена имиджа 🙈 НО пора признаться, я набрала вес 😔 от чего у меня депрессивное состояние, потеря уверенности и любви к себе. Да, огрехи в питании были, и очень большие на мой взгляд, я морально устала считать, а отсутствие хоть какого-то эффекта не добавляло мотивации, были весовые качели. Я попала в ловушку «потом скину», а как так вышло, я сама не поняла. Такой вот пост покаяния вышел. Не для поддержки, не для хайпа, просто надо уметь признавать свои ошибки и исправлять их. Это для меня, теперь исправляю 😉
|
89,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 65,81g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 176,54g.
Frühstück: Finn Crisp Хлебец, Салат Айсберг, Чай с Лимоном, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Ашан Заправка для Салата Цезарь, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Олейна Подсолнечное Масло , Своя Рыбка Форель Слабосолёная Ломтики. Mittagessen: Чай с Лимоном, Диетика Хлеб Серый Зерновой , Борщ. Abendessen: Салат витаминный, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Snacks/Sonstiges: Чай с Лимоном, Оладьи на кефире, Вкусвилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Барбекю, Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
25 Dez 21 vom Mitglied: Наташа300
|
25 Dez 21 vom Mitglied: asiaveselova
|
25 Dez 21 vom Mitglied: SvetlanaKuts
|
25 Dez 21 vom Mitglied: asiaveselova
|
Сложнее всего признать,что набрал,и начать действовать. Вы уже на пути к успеху,шаг сделан 🤗
25 Dez 21 vom Mitglied: Mаpишка
|
Согласна, не хотелось признаваться, что откатилась довольно сильно, но это нужно было признать 😌
26 Dez 21 vom Mitglied: asiaveselova
|
Привет!Убирай хлеб и колбасу из рациона!Сахар вообще не покупай домой!И посмотри канал Фрешлайф28.Я сама после третьих родов со ста кг перешла на ЗОЖ .Постепенно вес уходит.Быстрее стал уходит когда перестала доедать за детьми))
26 Dez 21 vom Mitglied: harlamova.nataly
|
Я ни за кем не доедаю, сахар я не ем. Колбасы нет, это ветчина из индейки. Я не считаю, что стоит вводить жесткие ограничения, это ведёт к неминуемому срыву. Хлеб, особенно зерновой - это необходимая часть углеводов, которые дают насыщение. Если контролировать, можно и хлеб 😉
26 Dez 21 vom Mitglied: asiaveselova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asiaveselova's Gewichtsverlauf
|