Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2021
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 76,24g | Eiw: 284,43g | Kohlh: 208,01g.
Frühstück: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Mimosa Iogurte Aroma. Abendessen: Myprotein Impact Whey Coco . Snacks/Sonstiges: Rolo de Carne, Batata Assada, Myprotein Impact Whey Coco. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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