Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2021
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96,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 85,05g | Eiw: 178,99g | Kohlh: 255,61g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, Пироговая Пирог с Палтусом, Батон, Икра. Mittagessen: Dunkin' Donuts Пончик, Бахрома Кутабы с Зеленью, Теремок Морс Клюквенный, Рис Вареный, Лук, Томатный Соус, SPAR Люля-Кебаб Куриный. Abendessen: Варенье из Смородины, Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Протеин Шоколад. mehr...
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3540 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 57 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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