Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2014
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73,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 23,18g | Eiw: 51,78g | Kohlh: 143,47g.
Frühstück: Açúcar, Café com Leite Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Suco Verde. Mittagessen: Macarronada, Mamão, Banana Prata, Mangas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimentão Verde, Tomates, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Elegê Doce de Leite, Marilan Biscoito Cream Cracker. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Nilde Costa's Gewichtsverlauf
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