Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2021
|
65,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2489 kcal
|
Fett: 88,79g | Eiw: 201,28g | Kohlh: 223,96g.
Frühstück: ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pimienta Negra, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Fargo Pan de Salvado, Huevo. Mittagessen: Huevo, La Campagnola Atún al Natural, La Serenísima Queso Port Salut Light, Batata. Abendessen: Zanahoria, Arroz Yamani, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Sonstiges: Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Maní, Manzanas, Banano, Quaker Avena Instantánea. mehr...
|
|
2421 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
|