Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2021
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86,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 78,79g | Eiw: 171,46g | Kohlh: 108,68g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Muz, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Abendessen: Nar, Sızma Zeytinyağı, Protein Kek, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Wandern - 20 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rjuhkwa's Gewichtsverlauf
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