Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2021
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100,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3790 kcal
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Fett: 197,26g | Eiw: 168,87g | Kohlh: 352,05g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Susamlı Simit. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lavaş, Cağ Kebap. Abendessen: Dost Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası, Rus Salatası, Mercimek Köftesi, Beşler Et Döner. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Lay's Klasik, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Nar Suyu, Eti Alaska Frigo, Mandalina. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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