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New Year's Eve - salad and protein shake
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88,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 83,75g | Kohlh: 79,07g.
Frühstück: Coffee, Water. Mittagessen: Brown Gravy, Texas Toast, Mashed Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Village Inn Side Garden Salad (No Dressing), Ranch Salad Dressing. Abendessen: Spinach Salad, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). mehr...
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5014 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 4 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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