Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2022
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73,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 98,07g | Eiw: 90,30g | Kohlh: 185,67g.
Frühstück: Nestlé Requeijão Cremoso, Subway Maionese Temperada, Almôndegas de Carne de Vaca, Piracanjuba Manteiga com Sal, Caserim Tapioca, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Mittagessen: Lacta Bombom Ouro Branco , Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Catchup, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza. Snacks/Sonstiges: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero Morango. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Lesen - 9 Stunden und 29 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 4 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Duschen - 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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