Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 42,55g | Eiw: 75,53g | Kohlh: 120,76g.
Frühstück: Uvas tipo Europeu, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Continente Alheira Transmontana, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Continente Queijo de Cabra Curado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Alheira Transmontana , Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Continente Mini Tostas de Trigo. Snacks/Sonstiges: Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho do Porto, Continente Mini Tostas de Trigo, Babybel Mini Queijo Light, Continente Queijo de Cabra Curado, Maçã, Banana. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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