7 haftayı -8.400 kg ile geride bırakıyorum. Verdiğim kiloların 6 kilosunu 1/4/7 nci haftalarda verdim. Nedeni ise bu periyotlarda iki öğün beslendim.Hemde evde değildim. Buradan yola çıkarak iki ögün beslenmek ve evde fazla vakit gecırmemek bana iyi geliyor. 😏
|
102,8 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2734 kcal
|
Fett: 129,76g | Eiw: 140,12g | Kohlh: 271,05g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Kıvırcık Lahana, Yumurta, Yulaf Kepeği, Berrak Acı Biber Turşusu , Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Avokado, Amasya Yemeklik Dana Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Hellim Peyniri, Namet Piliç Füme, Eti Karam Bitter %54 Kakao, Simbat Turna Yemişi, Gün Kurusu, Kaju, Kabak Çekirdeği. Abendessen: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Sarı Hardal, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu , Biber ve Acı Sos, Yeşil Zeytin, Tarabya Hellim Peyniri, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Pepino, Portakal, Uludağ Frutti Extra Mandalinalı, Muz, Trileçe, Kamkat, Dost Tam Yağlı Süt. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
Kommentare
Sonuç iki öğün beslenmek bedene şifadır. Canım Karatayım 👵🏻🥰 öyle der 🥳
05 Jan 22 vom Mitglied: Banu✌️
|
Ev hanımi degilim maalesef 🤦♂️🤷♂️😄
05 Jan 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ennaturel's Gewichtsverlauf
|