Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2022
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56,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 33,50g | Eiw: 57,52g | Kohlh: 133,39g.
Frühstück: Yakult Yakult, Teh Manis, Kartika Sari Pisang Bolen, Nasi Putih, Rawon. Mittagessen: Air, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sandwich Daging Sapi Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Abendessen: Koktail Buah atau Campuran, Manggis, Salak, Yakult Yakult, Petis, Tahu Goreng. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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sukmatm's Gewichtsverlauf
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