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esse ano coloquei minhas metas em um papel e vou seguir firme forte. a principal meta é chegar aos 70kg e fazer academia. 2022 será meu ano de vitória de postar meu antes e depois 💪
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96,2 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 69,33g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pudim de Leite Condensado, Pão de Forma. Mittagessen: Pepino (com Casca), Coxão Mole Cozido, Melão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Pastel Assado de Frango, Pipoca Branca (em Óleo), Mel, Panqueca de Banana. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Kochen - 59 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Jan 22 vom Mitglied: shirleisasso2
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Bora pra cima estamos aqui para somar 🚀🚀🚀
02 Jan 22 vom Mitglied: Jocasta Indesistivel
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02 Jan 22 vom Mitglied: emagrecendo.c.Day
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Bora pra cima, eu tinha colocado uma meta de perder 11 kls, mas só consegui perder 7 e pra mim foi muito bom pq eu coloquei a meta muito encima do tempo, perdir 7 kls em dois meses e eu vi que eu consigo sim, se eu tivesse me esforçado mais eu teria conseguido, mais já foi meio caminho andado pq no começo eu mesma cheguei a duvidar que eu ia conseguir, mas agora vou por mais uma meta até fevereiro chegar aos 60 kl, eu estava pesando 76 e agora estou com 69.
02 Jan 22 vom Mitglied: paulastefany1415
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emagrecendo.c.Day's Gewichtsverlauf
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