Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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116,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 73,12g | Eiw: 294,37g | Kohlh: 61,06g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Vitafit Orangensaft, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Berida Schlemmer-Filet Broccoli , Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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4176 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,3 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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