Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 45,84g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 61,08g.
Frühstück: Babybel Mini Queijo Light, Uvas tipo Europeu, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Lombos de Salmão. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Milho Doce. Snacks/Sonstiges: Nespresso Café Expresso, Casa da Prisca Presunto Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Ferrero Ferrero Rocher, Nespresso Café Expresso, Maçã, Nespresso Café Expresso. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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