Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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60,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 40,05g | Eiw: 201,05g | Kohlh: 159,13g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: El Almendro Turron Blando, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte, Auchan Biscottes. Abendessen: Carottes, Super U Choux Rouges, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Biscottes. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Cardio - 55 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 9 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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