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The greatest tool for losing weight and keeping it off is calorie counter. If you take 5 minutes out of your day and record your intake, it makes all the difference in the world.
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84,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2181 kcal
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Fett: 80,01g | Eiw: 96,62g | Kohlh: 289,40g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Bananas. Mittagessen: Milk Chocolate Candies, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Meatless Lasagna. Abendessen: Oat Bran Muffins, Denny's Grilled Chicken Salad Deluxe. Snacks/Sonstiges: Sweeteners (Saccharin), Unsweetened Iced Tea, Coffee, Sugar Free Carbonated Water, Water. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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