elena_kor06's Notizen, 04 Jan 22

как говорят - не надо взвешиваться каждый день))) а я делаю это и еще замеры себя делаю и радуюсь, что прогресс идет. Живот потихоньку сходит, а с упражнениями я уже начинаю опять видеть свой пресс✌😁❄

51,7 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1581 kcal

Fett: 52,58g | Eiw: 107,92g | Kohlh: 171,76g.   Frühstück: Сарафаново Сметана 10% , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Barista Миндальное Молоко, Перекресток Сыр Голландский 45%, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Кабачок, Сарафаново Йогурт Натуральный, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Яйцо. Mittagessen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Global Village Зелёный Горошек, Global Village Оливки с Анчоусом, Barista Миндальное Молоко, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки. Abendessen: Яйцо, Пятерочка Груша Конференция, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Зеленый Лук. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Хурма, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное . mehr...