Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2011
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104,2 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 104,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2930 kcal
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Fett: 178,24g | Eiw: 171,74g | Kohlh: 163,48g.
Frühstück: Bananas, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Harvest Crunch Cereal, 1% Fat Milk. Mittagessen: Pacific Pink Salmon. Abendessen: Butternut Winter Squash, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat), Pork Back Ribs. Snacks/Sonstiges: G2 Orange, Smooth Peanut Butter, Chocolate Deluxe High Protein Bar, Walnuts. mehr...
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3798 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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