Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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52,9 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 43,16g | Eiw: 70,66g | Kohlh: 240,64g.
Frühstück: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Kartika Sari Pisang Bolen. Mittagessen: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Sawi Putih, Bakso Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), So Nice Sosis Bakar, Cumi-cumi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kartika Sari Pisang Bolen, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam, Jeruk Keprok, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Laub - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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chase your goals 🏋️'s Gewichtsverlauf
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