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Whole 30 Day1, so far so good
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78,0 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 66,80g | Kohlh: 41,69g.
Frühstück: Bacon (Cured), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Water, Coffee. Mittagessen: Granny Smith Apples, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sockeye Salmon, Tea (Brewed). Abendessen: Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Roasted Potato, Foster's Pickled Asparagus Spears, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Skinless Turkey Breast. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Water. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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