Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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88 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 48,39g | Eiw: 55,86g | Kohlh: 90,89g.
Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Coqueiro Sardinhas em Óleo , Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Abendessen: Banana Prata, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Bom Leite Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Queijo Coalho, Bom Leite Requeijão Cremoso Light, Queijo Coalho, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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analuisabo's Gewichtsverlauf
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